高圆圆坦言，百分之九十的社交是消耗性活动

高圆圆眼中的社交消耗

身为公众人物的高圆圆，她的生活与普通大众有着天壤之别，在她看来，社交并非总是带来积极的能量与价值，她的观念中，社交活动中的一部分是消耗性的，这种消耗不仅仅是时间和精力的投入，更是对个人情绪和心态的深刻影响。

社交消耗的深层原因

1、无效社交的困扰：高圆圆所指的社交消耗，很大程度上源于无效的社交活动，在繁忙的日程中，她需要出席各种活动、应酬和聚会，在这些场合中，她往往无法与他人建立真正的情感联系和交流，这种表面的、没有深度的社交活动，对她而言是一种时间和精力的浪费。

2、情绪压力的累积：社交活动中的人际关系、复杂情感以及各种期望和压力，都可能成为高圆圆的情绪负担，面对这些压力，她需要花费更多的精力和时间去应对和处理，从而产生了一种心理上的消耗。

3、媒体关注的负担：作为公众人物，高圆圆的生活和情感常常被媒体关注和放大，这种过度的关注不仅给她带来了一定的心理压力和困扰，还使她在社交过程中更加谨慎和防备，这种心理负担也是她认为社交消耗的原因之一。

如何减少社交消耗

面对社交消耗的问题，高圆圆提出了以下的应对策略：

1、筛选真正的社交圈子：她认为，筛选出真正对自己有益的社交圈子是减少社交消耗的关键，她更倾向于与那些能够给予她支持、鼓励和共同成长的人建立深厚的友谊。

2、保持内心的平静：在面对社交压力时，保持内心的平静和冷静至关重要，高圆圆建议要学会调整自己的心态，以平和的心态去面对各种社交场合和人际关系。

3、学会拒绝不必要的邀请：在社交活动中，学会拒绝一些不必要的邀请和活动，是减少时间和精力消耗的有效方法，高圆圆表示，在必要时她会勇敢地说“不”，以保护自己的时间和精力。

4、重视个人空间和时间：在忙碌的行程中，给自己留出一些独处的时间和空间，是缓解社交压力的重要途径，高圆圆认为，适当的个人空间有助于她调整心态、恢复精力，从而更好地应对各种社交场合。

高圆圆的观点并非对社交的全面否定，而是提醒我们在快节奏的现代社会中，需要更加明智地选择和应对社交，通过筛选社交圈子、保持内心平静、学会拒绝以及重视个人空间等方法，我们可以更好地应对各种社交场合和人际关系，使生活更加充实和有意义，她的观点也提醒了我们，在追求事业和生活的同时，不要忘记给自己留出一些独处的时间和空间，以保持内心的平静和平衡，只有这样，我们才能在繁忙的生活中找到真正的幸福和满足感。